Главная » Статьи партнеров » Что такое силовой фитнес?

Что такое силовой фитнес?

Силовой фитнес — программы упражнений, направленные на формирование крепкого упругого тела. Его основа закладывалась как «женский фитнес». Но идея настолько хорошо была проработана, что эти программы великолепно подходят как женщинам, так и мужчинам, которые заботятся о крепком теле и здоровом духе.

Наиболее эффективна комбинация силовых упражнений и кардио-тренировок.

В качестве основного оборудования для фитнеса применяются гантели, эспандеры, бодибары (гимнастическая «палка», имеющая различный вес), мячи, медицин-болы и пр. Как видно, оборудование принципиально отличается от оборудования для бодибилдинга и кардио-тренировок. Одежда, в принципе, может быть самой разной, главное, что бы вам было комфортно. Купить одежду для фитнеса в Украине можно как в обычных местных магазинах, так и в онлайн-магазинах. В пользу второго способа покупок стоит отметить более широкий и разнообразный ассортимент. Не забудьте позаботиться о правильной обуви с хорошей амортизацией.

Для мотивации: самое главное в тренировках — это правильно сформулированная цель мотивация. В один прекрасный день вы решили пойти в тренажерный зал. Что явилось отправной точкой? Внешняя мотивация: вы захотели стать похожим на кого-то, знакомый позвал за компанию. Или внутренняя: решили стать чемпионом, удивить окружающих своей фигурой, просто для здоровья. Исходя из этого ,тренировочный процесс должен строиться по-разному.

История развития современного фитнеса началась в США, как некая альтернатива бодибилдингу. Он сформировался в начале семидесятых годов, как новая политика для американской нации, страдающей излишним весом.

Примерно в то же время, благодаря общей национальной идее зарождаются основы для различных направлений в фитнесе.

По-настоящему «силовой фитнес» сформировался в современном виде только в конце двадцатого века, пройдя путь от культуризма без пищевых добавок и стероидов до так называемого «женского фитнеса».

Сейчас это большое количество программ, направленных на развитие мышц тела с использованием оборудования, предназначенного именно для силовых нагрузок.

Для кого подойдут такие интенсивные тренировки? Наиболее эффективны занятия в сочетании с кардио-тренировками, поэтому он рассчитан точно также на всех.

Кто хочет иметь здоровое пропорционально сложенное тело, великолепное настроение и заряд бодрости на весь день, стоит заняться фитнесом.