santech.in.ua 
Кто из нас не хочет быть красивым! Но разве красота определяется величиной носа или глаз? Человек стройный, подтянутый, с энергичной, прямой походкой, не шатающийся из стороны в сторону во время движений, с нормально развитыми, мышцами (конечно, не гипертрофированными), такого человека можно назвать красивым.
А всему этому способствуют занятия физическими упражнениями. Упражнения по различным видам спорта можно прочитать на сайте fitnessadvice.ru. Все выше сказанное в равной степени относится к мужчинам и женщинам. Но к женщинам хотелось бы обратиться особо. Если у женщины плохой цвет лица, дряблая кожа, сутулая фигура с заплывшей жиром талией, если женщина неуклюже движется, страдает одышкой, то разве это чаще всего не результат неправильного образа жизни?
От самой женщины во многом зависят нежный румянец щек, гладкая кожа, красивая осанка, изящные и пластичные движения. Ведь эти качества делают малозаметными те или иные погрешности в телосложении. Некоторые полагают, что дряблую, с воспаленными угрями кожу на лице можно легко превратить в бархатистую, волосы сделать густыми, блестящими только при помощи косметолога. Но и косметолог как врач спросит такую пациентку: — А как вы питаетесь, занимаетесь ли физическими упражнениями?
Казалось бы, в чем тут связь? Утренняя гигиеническая гимнастика стимулирует деятельность желудка и кишечника? От того, как работает кишечник, зависит своевременное удаление из организма конечных продуктов обмена веществ, иначе может быть отравление этими продуктами. Мало того, кожа при нерегулярных отправлениях кишечника в какой-то степени принимает на себя выделительные функции кишечника. Вот вам и причина появления угрей на коже лица.
Занятия гимнастикой и ходьба — прекрасное средство для предупреждения заболеваний вен ног, появляющихся у женщин во время беременности. А упражнения, улучшающие упругость брюшной стенки? Ведь они предупреждают опущение желудка, почек.
И последнее. Все процессы в нашем организме совершаются ритмично: биение сердца, вдох и выдох, движения мышц при ходьбе. И мозг наш работает благодаря ритмичной смене процессов возбуждения и торможения. А ведь физические упражнения проводятся только в ритме. Хотите улучшить ритмичность деятельности вашего организма — занимайтесь физкультурой, в том числе ежедневной утренней гигиенической гимнастикой. Не жалейте на нее времени. Минуты, потраченные на утреннюю гимнастику, с лихвой окупятся, продлят вам годы радостной, трудовой, здоровой жизни.