santech.in.ua В наши дни мы видим все больше и больше «тучных» людей. Которые часами сидят у мониторов компьютера или телевизора. При этом нажёвывая пончиками недопитый чай или кофе. Да и сами не всегда являемся довольно подтянутыми как в 17 лет. Но все можно исправить если вы недовольны своими внешними данными. А для этого перво-наперво нужно правильно питаться. Кстати, если вам нужна быстрая доставка еды на дом переходите на сайт rnr.com.ua. 
Итак давайте с вами более подробно рассмотрим эти золотые правила.
Правило первое: Не переедать. Именно из –за того что вы переедаете вы начинаете болеть в прямом и переносном смысле. Так как вашему желудку тяжело справиться с таким объёмом пищи. Что соответственно приводит к неполному ее перевариванию в желудке. Что в свою очередь производит к интоксикации организма. Растраты большого количества энергии и вам соответственно хочется спать. Так как организму нужно восполнить этот жизненно важный ресурс. И если например вы постоянно переедаете то ваш желудок растягивается и вам будет нужно все больше и больше еды. И как правило она должна быть очень калорийной что бы наесться.
Правило второе: Пища должна быть в основном растительного происхождения. Так как именно в ней содержаться в большом количестве жизненно важные микроэлементы. Которые должны поддерживать организм в тонусе. Такая пища хорошо усваивается и не приводит к образованию целлюлита. Так как целлюлит очень тяжело убрать. А вот что касается калорийной пищи. Такой как чипсы, пончики, жирное мясо животных то такая пища должна исключаться из рациона полностью. Или в крайнем случае ограничиваться. Потому что главная беда ее не только в отложенном жире. Это увеличение веса и соответственно большая нагрузка на опорнодвигательный аппарат и сердечно сосудистую систему. А в холестерине, который производит к инфарктам и инсультам.
Правило третье: Пища принимается часто, но в небольших количествах. Особенно нельзя кушать в ночное время. Так как организму ночью нужен отдых. А не работа желудка, когда вы спите. В день нужно кушать примерно 5 – 6 раз. При этом между завтраком обедом и ужином устраивать небольшие перекусы. Для этого в идеале вам могут подойти фрукты или овощи.
Это далеко не все правила, о которых я хотел бы вам рассказать, но они являются базовыми. Соблюдая их вы почувствуете себя намного лучше, да и болезни будут обходить вас стороной. Для большей информации посмотрите в интернете похожие статьи, и вы найдете намного больше полезной информации о правильном питании. В крайних случаях обратитесь к диетологу, и он вам подберет правильный индивидуальный рацион именно для вас.