Баня. Как правильно париться 3 главных правила.

Баня это отличный повод хорошо провести время. Но как сделать, чтобы это время пошло вам на пользу? Сейчас мы рассмотрим с вами 3 главных правила, благодаря которым вы сможете хорошо попариться и набраться здоровья.

1. Ноги в жару, пузо в тепле, голова в холоде.

Первый совет звучит у нас как старая поговорка банщиков – «Ноги в жаре, пузо в тепле, голова в холоде». Это одно из самых главных правил, которые почти всегда мы нарушаем. Придя в баню вы увидите следующую картину: сидят люди, по полка, голова в самом верху, ноги в низу не прогреваются. Мало кто выдерживает более 5 минут, а те кто выдерживают, в окончании бани получают усталость и головную боль.  Кстати, очень удобны электрические печи для бани.

Ложитесь на полку, голову держите как можно ниже, ноги можно поставить на стену – это отличный способ хорошо прогреть ноги, колени, сохранить голову и как следует пропарится.

2. Заходим в воду только после 3 пара.

Многие бегут под воду уже после 1-2 пара, что является ошибкой. За 1-2 пара, наше тело не способно хорошо пропарится, пропаривается только кожа, ядро же (кости, мышцы), за это время просто не успевают набраться температуры. Помните – заходя «холодными» в ледяную воду, вы рискуете простудиться и получить ревматизм.

Помните, заходим в воду только после третьего пара, вы должны чувствовать теплоту в ногах и жар внутри, только тогда холодная вода вам не навредит.

3. Паримся на голодный желудок.

Часто можно увидеть картину – люди в бане с жирной едой, пивом и т.д. Этого делать нельзя. Только представьте – вы едите тяжелую еду и запиваете тяжелым пивом, потом идете в баню, у вас повышается давление, становится желудок, через пол часа вам уже будет не до бани. Это можно сравнить с бегом на полный желудок – не самое приятное что может быть, согласитесь.

Если вы любите поесть в бане, берите фрукты – яблоки, апельсины, мандарины. Они дадут вам запас полезных веществ которые выходят с потом и не нагрузят ваш желудок. Так же важно постоянно пить. Лучше всего это простая вода и конечно же горячий чай, который дает чувство релакса и нирваны.

Удачи, и всегда с легким паром!