santech.in.ua Силовой фитнес – программы упражнений, направленные на формирование крепкого упругого тела. Его основа закладывалась как “женский фитнес”. Но идея настолько хорошо была проработана, что эти программы великолепно подходят как женщинам, так и мужчинам, которые заботятся о крепком теле и здоровом духе.
Наиболее эффективна комбинация силовых упражнений и кардио-тренировок.
В качестве основного оборудования для фитнеса применяются гантели, эспандеры, бодибары (гимнастическая “палка”, имеющая различный вес), мячи, медицин-болы и пр. Как видно, оборудование принципиально отличается от оборудования для бодибилдинга и кардио-тренировок. Одежда, в принципе, может быть самой разной, главное, что бы вам было комфортно. Купить одежду для фитнеса в Украине можно как в обычных местных магазинах, так и в онлайн-магазинах. В пользу второго способа покупок стоит отметить более широкий и разнообразный ассортимент. Не забудьте позаботиться о правильной обуви с хорошей амортизацией.
Для мотивации: самое главное в тренировках — это правильно сформулированная цель мотивация. В один прекрасный день вы решили пойти в тренажерный зал. Что явилось отправной точкой? Внешняя мотивация: вы захотели стать похожим на кого-то, знакомый позвал за компанию. Или внутренняя: решили стать чемпионом, удивить окружающих своей фигурой, просто для здоровья. Исходя из этого ,тренировочный процесс должен строиться по-разному.
История развития современного фитнеса началась в США, как некая альтернатива бодибилдингу. Он сформировался в начале семидесятых годов, как новая политика для американской нации, страдающей излишним весом.
Примерно в то же время, благодаря общей национальной идее зарождаются основы для различных направлений в фитнесе.
По-настоящему “силовой фитнес” сформировался в современном виде только в конце двадцатого века, пройдя путь от культуризма без пищевых добавок и стероидов до так называемого “женского фитнеса”.
Сейчас это большое количество программ, направленных на развитие мышц тела с использованием оборудования, предназначенного именно для силовых нагрузок.
Для кого подойдут такие интенсивные тренировки? Наиболее эффективны занятия в сочетании с кардио-тренировками, поэтому он рассчитан точно также на всех.
Кто хочет иметь здоровое пропорционально сложенное тело, великолепное настроение и заряд бодрости на весь день, стоит заняться фитнесом.